Как снять мышечное напряжение?
Наше тело и психоэмоциональное состояние неразрывно связаны. Через напряжение мышц организм адаптируется к стрессу, но постоянный дискомфорт негативно влияет на работоспособность и вызывает раздражительность.
Избавиться от телесной скованности и неприятных ощущений помогут:
🔶 Наклоны головы в сторону - положите ладонь правой руки на макушку и медленно потяните голову в сторону. Задержитесь в таком положении на 30 секунд, сохраняя спину прямой, и повторите по 5 раз для каждой стороны.
🔶 Заведение рук за голову - поднимите правую руку, согните её в локте и дотянитесь до верхнего края правой лопатки. Левую руку положите на макушку и медленно наклоните голову влево, зафиксировав это положение на 30 секунд. Затем повторите зеркально по 5 раз для каждой стороны.
🔶 Растяжка с помощью валика в положении лёжа - мягко, но эффективно избавляет от зажимов в области шеи. Сверните полотенце валиком и положите под основание черепа. Откиньте голову назад, расслабив шею, плечи и спину, и оставайтесь в таком положении 10 минут.
Эти простые упражнения помогут быстро снять напряжение, но максимальный эффект, конечно, достигается на полноценном сеансе массажа. Особенно рекомендуем:
🔸 Массаж травяными мешочками - расслабляет и гармонизирует внутреннее состояние, снимает стресс и позволяет достичь глубокой релаксации, усиливая мышечный тонус и насыщая организм микро- и макроэлементами.
Не дайте эмоциям управлять вашей жизнью - записывайтесь в Oasis-spa! Уточняйте стоимость и записывайтесь на массаж в сообщениях или по телефонам 310 95 09 на Советской, 19 и 230 49 84 в салоне в отеле Marriott 📲
#оазисспа #оазисспанск #массажновосибирск
